Want create site? With Free visual composer you can do it easy.

Для большинства людей, работающих в офисе по стандартному графику с 9 до 18.00 (с 10 до 19.00) существуют множественные факторы риска, проигнорировав которые можно вскоре столкнуться с неприятными симптомами, а впоследствии и с заболеваниями (такими как остеохондроз, сколиоз, кифоз и многие другие). Сидячая работа (гиподинамия) за компьютером и/или преимущественно с документами неминуемо оказывает негативное влияние на позвоночник в виде сколиоза или остеохондроза. Даже для молодого и здорового человека сидячая работа – это настоящее испытание; а если человек к тому же не занимается своей физической культурой (или делает это нерегулярно и неграмотно), неприятные ощущения не заставят себя ждать.

Итак, наиболее частые жалобы, которые можно услышать от людей, работающих в офисах, включают в себя боли в спине (как в воротниковой зоне, в грудном отделе, в пояснице, так и вдоль всего позвоночного столба), отекшие конечности к концу дня, головная боль, повышенная утомляемость. Как уже было сказано выше, сидячая работа и сопутствующие ей нарушения режима труда и отдыха приводит к развитию патологических изменений в позвоночнике (вызывая остеохондроз, сколиоз, кифоз), и как следствие, приводит к возникновению воспалительных гинекологических заболеваний у женщин и снижению потенции у мужчин. Симптомы начального остеохондроза могут быть почти незаметны для человека и нередко даже проходят после активно проведенных выходных. Однако такая работа для многих из нас становится образом жизни, и маловыраженные симптомы сколиоза, кифоза и остеохондроза постепенно становятся все более явными. Хроническая усталость, головные боли, боли в спине и конечностях способствуют снижению общего тонуса организма, а также приводят к плохому настроению и апатии. Если человек и дальше не заниматься собой, то сидячая работа и связанные с ней «профессиональные вредности» в виде сколиоза, кифоза и остеохондроза неминуемо приведут к снижению иммунитета.

В первую очередь, рассмотрим то, как сидячая работа в офисе влияет на позвоночный столб: мышцы, поддерживающие позвоночник в пространстве, постепенно теряют свой тонус. При длительной сидячей работе за компьютером (или просто за столом) мышцы шеи перестают поддерживать голову в нормальном положении; шея постепенно наклоняется вперед и растягивает позвоночную артерию. Это состояние приводит к выраженным изменениям в позвоночном столбе, способствует развитию сколиоза, остеохондроза, и провоцирует головные боли. Для стабилизации позвоночника необходим целый комплекс мероприятий по укреплению мышц с помощью физических упражнений, плавания.

Для восстановления тонуса и силы мышц во всех отделах позвоночника также необходимы специально подобранные врачом регулярные физические упражнения. В противном случае возможно развитие застойных явлений в легких, недостаточное снабжение органов и тканей тела кислородом; а также дальнейшие проблемы с позвоночником (в виде самых разных патологий) и суставами.

Для женщин здесь имеется дополнительный фактор риска, связанный с нарушением нормального кровоснабжения и лимфоснабжения молочных желез с дальнейшим развитием уплотнений в них. Очень часто ни гинекологи, ни сами пациентки не знают об истинных причинах проблем с молочной железой, к которым приводит сидячая работа.

Особое внимание офисным работникам следует уделить контролю за своей дыхательной системой, которая также очень страдает вследствие неправильно организованной сидячей работы. При недостаточной экскурсии грудной клетки и диафрагмы (из-за низкого тонуса мышц, сутулости и пр.) возникает дефицит кислорода, что ведет к хронической усталости и общему недомоганию. Также неправильная работа диафрагмы влияет на пищеварительную систему, сдавливая и смещая пищевод и желудок. В таких случаях нередко развитие изжоги, гастрита и других заболеваний ЖКТ.

Типичной жалобой при сидячей работе является и поясничная боль. Неравномерная нагрузка на межпозвоночные диски из-за падения тонуса брюшного пресса способствуют развитию протрузии и грыжам межпозвонковых дисков. Таким образом, мы видим, что гиподинамия (сидячая работа как ее вариант) сильно влияет на позвоночник человека, а тем самым, и на весь его организм, смещая органы, перегружая связки, приводя к болям, на первый взгляд, неизвестной этиологии.

Относитесь внимательно уже к первым симптомам гиподинамии, если они у вас проявились. Не затягивайте обращение к специалисту; и ни в коем случае не считайте, что все «пройдет само». Позаботьтесь о своем позвоночнике до того, как возникнут серьезные проблемы и осложнения на другие органы и системы органов; ведь у человека нет ничего, ценнее здоровья (Non est census supersalutis corporis).

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.